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Urs Häusermann

Qi Gong - entspannt in den Alltag bzw. in das Homeoffice- (während dem Lockdown per Zoom)

Qi Gong ist eine ganzheitliche Übungsmethode chinesischen Ursprungs. Regelmässiges Üben kultiviert Körper und Geist, harmonisiert den Organismus und unterstützt eine zentrierte Körperhaltung sowie eine gesunde Lebensweise. Qi Gong lockert die Muskeln und baut Kraft auf, stärkt die Organe, fördert die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewichtsempfinden. In seiner achtsamen Langsamkeit ist Qi Gong eine Form von bewegter Meditation, baut Stress ab und wirkt emotional ausgleichend.

 

Wir üben im Gehen, Stehen, Sitzen und im Liegen. Die Übungen stammen aus dem medizinischen Qi Gong, dem Qi Gong der fünf Tiere, dem Ba Duan Jing (8 Brokate), dem Yi Jin Jing, dem Tai Chi Qi Gong, Zhangzhuang (stehende Säule) und dem Stillen Qi Gong. Zudem berücksichtigen wir Aspekte der Spiraldynamik und der Beckenbodenarbeit.

Sie können sich jeden Mittwoch Morgen im Early Bird Qi Gong zusammen mit anderen auf den Tag einstimmen oder im Sommerkurs in der freien Natur üben. Gerne arbeite ich mit Ihnen auch einzeln oder zu zweit.